شور می خورید یا شیرین؟ بیسکویت و چیپس خورید یا شکلات خور؟ مدام قهوه می نوشید یا عشق نوشابه اید؟ تمام این هوس های غذایی می تواند نشان دهنده وضعیت سلامتی شما باشد؛ یعنی اینکه تمایل زیاد به مصرف یک ماده غذایی می تواند ناشی از کمبود برخی از مواد مغذی در بدنتان باشد. البته حواستان باشد که می گوییم «می تواند» نشان دهنده کمبودی باشد. برای مطمئن شدن باید تحت نظر پزشک آزمایش بدهید و وضعیتتان بررسی شود. با ما باشید تا بگوییم تمایل شدید به هر ماده غذایی امکان کمبود کدام ماده مغذی در بدن را نمایان می سازد.

شکلات

همه چی آرومه و شما خیلی خوشبخت هستید؛ اما در طول روز تمایل شدیدی به مصرف شکلات دارید. به عقیده برخی از متخصصان این میل شدید ممکن است ناشی از کمبود جزئی منیزیم باشد. شکلات یکی از منابع غذایی سرشار از منیزیم است و به همین دلیل اگر با کمبود این ماده مغذی مواجه باشید امکان دارد تمایل زیادی به مصرف شکلات در بدنتان شکل بگیرد.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

کارشناسان سلامت اخیرا در یک مستند پزشکی ضمن معرفی «شکر» به عنوان دشمن واقعی برای بدن انسان، اعمال قوانین محدودکننده در استفاده پنهان از این شیرین‌کننده خطرناک در غذاهای به ظاهر سالم را خواستار شدند.

به گزارش ایسنا، تاکنون مستندهای موفق و تاثیرگذاری با موضوعات سیاسی، حیات‌وحش و پزشکی ساخته شده‌اند و هر یک از آنها شاهد استقبال و تحسین مردم و بینندگان آنها بوده‌اند و توانسته‌اند توجه جهانی را نسبت به مشکلات و مسائل روزمره نظیر گرمای جهانی، سوء رفتار با حیوانات و فعالیت‌های صنایع بزرگ غذایی جلب کنند. این‌بار مستند جدیدی تولید و پخش شده که در آن به یکی از مشکلات جهانی بشری یعنی چاقی مفرط و بیماری‌های مرتبط با آن اشاره می‌کند.

این فیلم که ساخته «لاری دیوید» است ده‌ها سال سوء برداشت و اطلاعات غلط تغذیه‌ای و ترویج عادت‌های غذایی اشتباه را که از سوی کارخانجات صنایع غذایی به مردم ارائه شده‌اند و همچنین موضوعاتی چون کالری خوب،‌ کالری بد، ژن چاقی و سبک زندگی را به چالش کشیده است. وقتی صحبت از چاقی می‌شود شاید چربی دوست ما محسوب نشود اما خطر آن نیز به شدت شکر نیست.

مطالعه‌ای که اخیرا در آمریکا انجام شده نشان می‌دهد 17 درصد

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

لاغر شدن صورت از آن دست مشكلاتی است كه كمتر كسی هست که آن را تجربه نكرده باشد. بسیاری از ما با كوچك ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی مان با لاغری صورت رو به رو می شویم. كافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم تا در كوتاه ترین زمان ممكن جذابیت و زیبایی صورت مان  را از دست بدهیم. لاغر شدن صورت یكی از شایع ترین مشكلاتی است كه غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبه رو هستند و برای درمان آن تلاش می كنند. بیشتر: سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی::.

اگرچه امروزه در طب مدرن شیوه هایی همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد اما ما به شما پیشنهاد می کنیم پیش از آنکه این شیوه ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید تا بدون عارضه و نگرانی به نتیجه برسید.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

انزال زودرس شایع ترین اختلال جنسی در بین مردان زیر ۴۰ سال است. در بین افراد بالای ۴۰ سال هم این مشکل وجود دارد ولی اختلال شماره یک نیست. بنابراین اگر این مشکل را دارید تنها نیستید و امیدوارم در این نوشتار پاسخ سئوالاتتان را بگیرید.

*اگر می شود در مورد انزال زودرس و دلایل آن بیشتر توضیح بدهید؟

زودانزالی یا انزال زودرس به حالتی گفته می شود که فرد زود تر از زمانی که می خواهد به انزال برسد و یا اینکه به حدی زود به انزال برسد که شریک جنسی اش از ارتباط جنسی لذت کافی نبرد. البته باید انتظارات واقع گرایانه باشند. این تعریفی است که مورد تایید اکثر متخصصین علم مسائل جنسی یا سکسولوژی است.

*زمان استاندارد برای به انزال رسیدن چیست؟

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: 2 ، تمرین ، برای ، درمان ، انزال ، زودرس ، 2 تمرین برای درمان انزال زودرس,
.:: ادامه ی مطلب ::.

محققان انگلیسی در یک مطالعه جدید نشان دادند که مصرف روزانه آب معدنی در پیشگیری و حتی جبران اثرات مخرب بیماری  آلزایمر بر روی حافظه نقش دارد.

این متخصصان اظهار داشتند که آب غنی از ماده معدنی سیلیکون می تواند روند افت توانایی ذهنی را در مبتلایان به آلزایمر کند سازد زیرا این عنصر به تخلیه آلومینیوم سمی از بدن کمک می کند. تحقیقات قبلی نشان داده بودند که آلومینیوم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد و بررسی اخیر اثبات کرد که نوشیدن آب معدنی غنی شده با سیلیکون تاثیر بسزایی در کاهش سطح این ماده سمی در مبتلایان به آلزایمر دارد.

برای انجام این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شد که به مدت 13 هفته هر روز یک لیتر آب معدنی حاوی سیلیکون بنوشند. نتایج نشان داد که پس از این مدت سطح آلومینیوم در بدن این افراد کاهش یافته و روند کاهش توانایی ذهنی آرام تر شده است. شرح و نتایج این تحقیق در نشریه "بیماری آلزایمر" به چاپ رسیده است.

 

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،

ناخن ضعیف، شکننده، می تواند خسته کننده باشد ! هزاران محصول وجود دارد، که ناخنها را قوی و سخت تر، می کند و حتی سریع تر بلند می کند.با این حال، شما می توانید ناخن های خود را در چند مرحله ساده قویتر کنید. آیا زیاد دست های خود را در آب نگه می دارید، مانند شنا کردن و یا شستن ظروف؟ فعالیت های روزانه تا حد زیادی در شکنندگی ناخنها موثر است.

اکثر مردم در فواصلی از زندگی شان با ناخن هایی شکننده یا حتی ترک خورده دست و پنجه نرم می کنند! این یک بیماری آزار دهنده است که معمولا به واسطه ی خشکی بیش از اندازه ی بستر و پوست اطرف ناخن بوجود می آید. زمانی که چنین اتفاقی بیفتد، ناخن شما سلامت و استحکام اش را از دست داده و رشدی دشوار خواهد داشت.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می دهد خوابیدن در کنار تلفن همراه، بویژه گوشی های هوشمند باعث ایجاد اختلال در خواب می شود.

بی خوابی یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است و از هر سه نفر یک نفر در جهان از مشکل کم خوابی رنج می برد. با این حال، افراد بسیاری از زنگ هشدار تلفن همراه خود برای بیدار شدن از خواب استفاده می کنند و به همین علت هنگام خواب گوشی تلفن همراه را در نزدیکی خود قرار می دهند.

به گفته محققان، وجود تلفن همراه در کنار فرد در طول شب تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت خواب دارد. مشکل اصلی در مورد دستگاه تلفن همراه نور صفحه نمایش است که در نسل جدید گوشی های هوشمند با وجود کیفیت بالای صفحه های نمایش این مشکل دوچندان شده است.

شارل شوئلر، محقق دانشگاه هاروارد اظهار کرد: پرتوهایی که از صفحه تلفن همراه ساطع می شود، باعث

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

خوردن یک صبحانه سالم با از دست دادن وزن، پیشگیری از بیماری های مزمن و بالا بردن سطح انرژی در طول روز در ارتباط است.

غذاهایی که شما هر روز صبح ( و در طول روز ) می خورید می تواند بر سلامت و ظاهر پوست شما تاثیر داشته باشد.

1- نان تست سبوسدار با کره بادام

انتخاب نان سبوس دار یا سبوس گندم دارای فیبر و مواد مغذی بالاتر از نان سفید و معمولا در قند پایین تر است. رژیم غذایی سرشار از قند می تواند برای پوست بسیار مخرب باشد و بنابراین بهتر است هر زمان که می توانید یک یا دو تکه از نان تست با کره بادام مصرف کنید این روغن حاوی 50 درصد چربی اشباع نشده بیشتر و 25 درصد چربی اشباع شده کمتر است و برای سلامت پوست ضروری است.

2 – غلات کامل با شیر بدون چربی و انواع توت ها

غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و محصولات بسته بندی آنتی اکسیدان برای داشتن پوست سالم مفید است بسیاری از غلات و حبوبات نیز با مواد مغذی مانند روی و آهن، که برای پوست فوق العاده مفید هستند اما اغلب در رژیم غذایی ما وجود ندارد غنی می شوند.

3 - تخم مرغ و پنیر کم چرب با غلات کامل

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

اگر شما هم عاشق نوشیدنی های ترش و اسیدی هستید باید حواستان باشد که امکان دارد دندان هایتان را در معرض خطر قرار دهید.

تابستان که می شود میل به خوردن بستنی، شربت، آب میوه های خنک و غیره زیاد می شود. خود من همیشه به مادرم سفارش می کنم حتماً یک شیشه شربت آماده در یخچال داشته باشد تا هر کس از بیرون می آید یک لیوان بخورد. البته خودم اول از همه سراغ آب خنک می روم تا شربت. اما خیلی ها شربت و آب میوه های خنک را ترجیح می دهند و یا به هیچ عنوان از یک پیاله ی پر و پیمان بستنی نمی گذرند چون معتقدند «جگر را حال می آورد». اما همین مواد غذایی تابستانی که به اصطلاح « جگر را حال می آورد » می تواند به راحتی حال دندان ها را بگیرد. اگر می خواهید بعد از تابستان چند دندان دردناک و خراب روی دستتان نماند و لبخندتان به زیبایی همیشه باشد باید در مصرف برخی از این « جگر حال بیاورها » احتیاط کنید و حتماً حواستان به بچه ها نیز باشد. با ما همراه باشید تا با 5 نمونه از این نشاط آورهای تابستانی که می تواند دندان های تان را از بین ببرد آشنا شوید.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

در ابتدای خلقت، بشر پرموتر بود و این پرمویی نقش حفاظتی و گرمایشی داشت ولی امروزه نمی توانیم نقشی برای موی بدن قائل شویم و می بینیم که بسیاری از جمله خانم ها درصددند موهای زائد بدن را از بین ببرند و بعد هیچ اتفاقی هم نمی افتد و اختلالی در بدن ایجاد نمی شود. البته از بین بردن کامل موها آنقدر ها هم راحت نیست.

در این مطلب می خواهیم بدانیم چرا برخی از افراد پرموترند و چگونه می توانیم از شر موهای زائد رها شویم. دکتر کامران جزایری، متخصص بیماری های پوست و مو بیشتر در این باره برایمان توضیح می دهد.

الگوی رشد مو در بدن افراد چگونه است؟

رویش مودر هر دو جنس در نقاط مختلف بدن متفاوت است. مثلا موی ناحیه سر، فاز رشد سریع تر و فاز استراحت کوتاه تری دارد و به همین دلیل تا یک متر هم می تواند رشد کند. طول دوره رشد موهای ابرو یا بدن کوتاه تر است و در یک طول خاصی متوقف می شود.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

عبدالعلی غلامپور کارشناس تغذیه در گفتگو با ایمنا افزود: تغییراتی که در یک دانه گندم درحین جوانه زدن رخ می دهد، بسیار جالب است و این مساله است که ارزش تغذیه ای آن را افزایش می دهد.
وی اظهارداشت:در پی این تغییرات انرژی و کربوهیدرات دانه گندم کاهش می یابد و در عوض پروتئین، کلسیم، پتاسیم، سدیم، آهن و فسفر آن افزایش می یابد.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سمنو غنی از انواع ویتامین ها است، گفت: ویتامین های گروه (B) برای بهبود وضعیت پوست وتقویت موی سر وجلوگیری از ریزش موی سر بسیار مفید است که در سمنو وجود دارد.
غلامپور ادامه داد: همچنین ویتامین (ای) موجود در سمنو در تولید مثل و پیشگیری از سرطان نقش موثری دارد. 

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

تحقیقات انجام شده در سوئد نشان می دهد که چاقی اثر منفی بر حافظه دارد، اما خوشبختانه این اثر قابل بازگشت است و با کاهش وزن، وضعیت حافظه نیز بهبود می یابد.

برای انجام این مطالعه 20 زن با میانگین سنی 61 سال تحت رژیم غذایی کاهش وزن قرار گرفتند و سپس حافظه اپیزودیک آنان توسط پرسشنامه هایی مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که کاهش وزن موجب بهبود حافظه و پردازش بهتر اطلاعات در مغز می شود.

متخصصان معتقدند کاهش وزن و تناسب اندام علاوه بر فواید متعدد از جمله پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت و ... موجب بهبود حافظه و تقویت عملکرد مغز در بازیابی خاطرات می شود.

 

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،

استفاده از مغز بدون وقفه در محل کار ادامه دارد، بنابراین برای مدیریت اطلاعات و فراموش نشدن جزئیات روزانه، انجام برخی تمرینات مغزی ضروری است. به همان ترتیب که فعالیت های جسمی و ورزش عضلات را تقویت می کنند، تمرین های ذهنی نیز، فعالیت های مغزی را بهبود می بخشند.

در ادامه برخی از برترین تمرین ها برای تقویت مغز ذکر می شوند:

تقویت حافظه کوتاه مدت

تقویت حافظه کوتاه مدت به ذهن کمک می کند تا اطلاعات جدید سریع تر به خاطر سپرده و در نتیجه با سرعت بالا به کار گرفته شوند. این تمرین، زمان بسیار کمی در حد چند دقیقه در روز را به خود اختصاص می دهد.برای چند ثانیه فهرستی از چند کلمه تصادفی، مثل فهرست خرید را نگاه کنید و آنها را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید، آنها را به ترتیب از حفظ بگویید.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است.

دکتر سید ضیاءالدین مظهری افزود: مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است.

وی گفت: گنجاندن مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.

این متخصص تغذیه افزود: جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی از منابع غنی ویتامین های B هستند.

دکتر مظهری گفت: وجود 16 ماده معدنی ضروری در

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

چند نکته برای کوچک‌ تر نشان دادن بینی های گوشتی

بینی‌ های گوشتی از آن مواردی هستند که متخصص‌های زیبایی و گوش و حلق و بینی معمولا با کمی نگرانی بیشتر درموردشان نظر می‌دهند و بیشتر اوقات فقط می گویند «بهتر از قبل می‌شوی!»

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: آیا بینی های گوشتی عمل می شود, بینی های گوشتی, عمل بینی گوشتی, کوچک نشان دادن بینی گوشتی,
.:: ادامه ی مطلب ::.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: غذای پوست‌ ، تغذیه ، زیبایی ، ضد چروک ، جوان ماندن پوست ، ,
.:: ادامه ی مطلب ::.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: مغز , استراحت , خواب,
.:: ادامه ی مطلب ::.

توصیه برای دریافت ویتامینها

 

 

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: شستن دست , دستشویی رفتن,
.:: ادامه ی مطلب ::.

مجله سیب سبز: يكي از انواع سردرد كه شايد بتوان به عنوان رايج‌ترين و شايع‌ترين سردردها

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: درمان , سردرد , ماساژ , سردردهای تنشی,
.:: ادامه ی مطلب ::.

مجله موفقیت: حتما شما هم اصطلاح «هوش هیجانی» را از این طرف و آن طرف شنیده اید.ش اید هم این را شنیده باشید که این نوع هوش تازه کشف شده، بسیار بیشتر از هوش سابق که با نمره ای به نام IQ سنجیده می شد، می تواند موفقیت آدمی را پیش بینی کند. در این مقاله ابتدا هوش هیجانی را بررسی می کنیم تا شما داوطلبان با آن بیشتر آشنا شوید؛ سپس کاربرد هر یک از نکات گفته شده در مقاله را برای شما بیان می کنیم.

«هوش هیجانی» را اینگونه تعریف کرده اند:

:: موضوعات مرتبط: سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: هوش هیجانی , EQ , IQ , آی کیو , ای کیو,
.:: ادامه ی مطلب ::.

:: موضوعات مرتبط: سلامت، سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

عصر ایران : بارها در مورد عوارض جسمی و ذهنی بازی‌های رایانه‌ای مطالبی خوانده یا شنیده‌ایم. مثلا این که کمبود تحرک جسمی در حین بازی‌های رایانه‌ای سبب بروز مشکلاتی نظیر افزایش وزن (به ویژه در میان کودکان و نوجوانان) می‌شود. یا این که بسیاری از بازی‌های خشن می‌توانند اثرات نامطلوبی را بر روی روحیه و ذهن افراد داشته باشد.

:: موضوعات مرتبط: سلامت، سلامت عمومی ، دانش و فناوری، ،
:: برچسب‌ها: بازی , بازی رایانه ای,
.:: ادامه ی مطلب ::.

:: موضوعات مرتبط: سلامت، سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: اسکن کف پا , کف طبی , کمردرد,
.:: ادامه ی مطلب ::.

:: موضوعات مرتبط: سلامت، سلامت عمومی ، ،
.:: ادامه ی مطلب ::.

در این منطقه اعتقاد دارند که نفت دارای خواص درمانی است و برای درمانی بیماریهایی مثل اگزما موثر است.

 

باشگاه خبرنگاران: در این منطقه اعتقاد دارند که نفت دارای خواص درمانی است و برای درمانی بیماریهایی مثل اگزما موثر است.

در زمان اوج این منطقه در سال های 1980 حدودا 75 هزار مراجعه کننده در سال داشته است اما بعد از فروپاشی شوروی کل حمام های نفت خام بسته شدند و حال بعد از چند دهه مجددا راه اندازی شدند.

قدمت این حمام ها بقدری است که حتی در سفر نامه مارکوپولو نیز ازآن نام برده شده است.

:: موضوعات مرتبط: سلامت، سلامت عمومی ، ،
:: برچسب‌ها: نفت درمانی , حمام,
.:: ادامه ی مطلب ::.